PPD:n psykologia

(10 min)

Tukahdutetut, tiedostamattomat tunteet

Tukahdutetut, tiedostamattomat tunteet aiheuttavat kaikkia PPD-oireita. Psykologiselta kannalta on arveltu, että PPD-oireiden tarkoitus on viedä mielen huomio näistä tietoisuuteen pyrkivistä tunteista fyysisiin oireisiin, jotta nämä vaarallisiksi koetut tunteet eivät pääsisi nousemaan tietoisuuteen. Pääasiallisia tunteita, joiden arvellaan aiheuttavan PPD-oireita ovat mm. viha, raivo, häpeä, syyllisyys ja suru. Seuraavaksi käydään läpi, mistä nämä tunteet juontavat juurensa. Muista, että nämä tunteet ovat tiedostamattomia: saatat ajatella, että sinulla ei ole tällaisia tunteita. Se johtuu juuri siitä, että nämä tunteet ovat tiedostamattomia – et pysty tietoisesti havaitsemaan niiden olemassaoloa.

Sisäisen lapsen ja moraalisen aikuisen välinen konflikti

Jokainen ihminen on syntyessään täysin yhteydessä sisäiseen lapseensa. Sisäisen lapsen toiminta on tiedostamatonta ja pohjautuu mielihyvään. Se ei välitä muista – se välittää vain omista haluista ja tarpeistaan. Sisäinen lapsi laittaa mielihyvän ja nautinnon kaiken muun edelle, on itsekeskeinen, muista riippuvainen, vastuuton sekä toimii ja ajattelee usein epäloogisesti ja irrationaalisesti. Pienet vauvat ovat hyvä esimerkki: ne pompottavat vanhempia, huutavat keskellä yötä ja haluavat ruokaa vanhempien toiveista välittämättä. Pienet lapset ilmaisevat tunteensa ja halunsa sosiaalisista normeista ja tilanteista riippumatta. Kasvaessamme meille kehittyy käsitys moraalista ja arvoista. Tämä moraalinen vanhempi pyrkii tekemään, mitä vanhemmat, perhe, ystävät ja yhteiskunta siltä odottavat. Aikuisuudessa meiltä saattaa unohtua, että sisäinen lapsemme elää yhä sisällämme. Se on itsekäs lapsi, joka ei koskaan kasva aikuiseksi. Se on aina osa meitä jokaista. Koska sisäinen lapsi ei ikinä muutu, on se aina läsnä aggressiivisine impulsseineen sekä vaistoineen ja on siten usein vihainen. Sen ajatukset saattavat olla häiritseviä ja epämiellyttäviä jokapäiväisen elämän kannalta. Tällöin sisäisen lapsen ja moraalisen vanhemman halujen välille voi syntyä ristiriita. Esimerkiksi sisäinen lapsi ei todellakaan halua jonottaa pitkässä kauppajonossa. Jos toimisimme sisäisen lapsen halujen mukaan, kiilaisimme koko jonon ohi ensimmäisiksi. Meissä asuva moraalinen vanhempi kuitenkin (yleensä) estää tämän ja asettuu nätisti jonon hännille ja odottaa vuoroaan. Tämä tekee sisäisen lapsen, joka haluaa kaiken nyt ja heti, vihaiseksi. Ongelmia syntyy, mikäli sisäisen lapsen ääni, tässä tapauksessa vihan tunne, tukahdutetaan. Sisäisen lapsen ääni tulee kuulla, eli sen kokemat tunteet tulee tiedostaa ja tuntea, jotta PPD-oireita ei syntyisi. Huomioi, että pelkkä kuunteleminen riittää – sisäisen lapsen impulssien ja halujen mukaan ei silti tarvitse toimia.

Aikuinen ja lapsi

Sisäisen lapsen ja moraalisen vanhemman halujen välille voi syntyä ristiriita. Erityisesti, jos sisäisen lapsen ääntä (tunteita) ei kuunnella, voi se johtaa PPD-oireisiin ja krooniseen kipuun.

Viha ja raivo

J. Sarnon (1998) mukaan tiedostamaton viha on pääasiallinen tunne, joka aiheuttaa fyysiset PPD-oireet. Vihan tukahduttaminen sekä epävarmuus ja ristiriita tunteiden ilmaisussa (halu ilmaista tunteita, mutta pelko sen seurauksista) ovat yhteydessä mm. fibromyalgiaan, alaselkäkipuihin ja ruoansulatuskanavan syöpään (M. Lumley et al. 2011).

J. Sarnon (1998) mukaan tiedostamaton raivo kumpuaa pääasiassa seuraavista lähteistä:

  1. Raivo, joka on syntynyt varhaislapsuudessa tai lapsuudessa, ja jota ei ole käsitelty
  2. Raivo, joka syntyy itselle asetetuista paineista ja velvoitteista (esimerkiksi persoonallisuudeltaan täydellisyyttä tavoittelevalla tai miellyttäjällä on enemmän itse aiheutettua stressiä)
  3. Raivo, joka syntyy jokapäiväisen elämän vaatimusten ja paineiden seurauksena (J. Sarno 1998, p. 11)
Tukahdutettujen tunteiden lähde

Tukahdutettuja tunteita voivat vihan ja raivon lisäksi olla mm. suru, häpeä, syyllisyys ja pelko.

Tunteiden vesiämpäri

PPD:tä aiheuttavien tunteiden, pääasiassa vihan, kertymistä voisi verrata täyttyvään vesiämpäriin. Koko elämän ajan, lapsuudesta alkaen, sinne tippuu vettä. Mikäli tätä vesiämpäriä (vihaa) ei tyhjennetä, saavuttaa se jossain vaiheessa kriittisen pisteen, jolloin vesi on vaarassa läikkyä yli (eli tukahdutettu viha muuttuu raivoksi ja on vaarassa purkautua tietoisuuteen). Myös muut pelottavat ja uhkaavat tunteet voivat kertyä vesiämpäriin, ellei niitä prosessoida. Kun nämä tukahdutetut tunteet ovat vaarassa nousta tietoisuuteen, aivot luovat fyysisiä oireita kääntääkseen huomion tunteista ja estääkseen niiden uhkaavaksi koetun tiedostamisen (I. Rashbaum et al. 2003; J. Sarno 1998, p. 11-12). (Tästä myös PPD oireille englannin kielinen nimitys “distraction pain syndrome”).

Vesiämpärimalli selittää myös, miksi joidenkin ihmisten kipu tai muut PPD oireet voivat alkaa ilman suurta ilmeistä stressitekijää: jos ämpäri on jo melkein täynnä, yksi vesipisara voi saada sen läikkymään yli. Näin jokin hyvin pienikin arkipäiväinen asia voi laukaista fyysiset oireet.

Tunteiden vesiämpäri

Nyt olet tehnyt päivän hommat, tänään ei ole erillistä tehtävää 🙂

Mahtavaa, etenet hienosti!

Lähteet

  1. M. Lumley, J. Cohen, G. Borszcz, A. Cano, A. Radcliffe, L. Porter, H. Schubiner & F. Keefe. Pain and Emotion: A Biopsychosocial Review of Recent Research, Journal of Clinical Psychology, Vol 67, Iss 9, 2011, pp. 942-968
  2. S. Ozanich. The Great Pain Deception: Faulty Medical Advice Is Making Us Worse, Silver Cord Records, Warren, USA, 2014, 379 p.
  3. I. Rashbaum & J. Sarno. 2003. Psychosomatic Concepts in Chronic Pain, Ar-chives of Physical Medicine and Rehabilitation, Vol 84, Iss 1, 2003, pp. 76-80.
  4. J. Sarno. The Mindbody Prescription: Healing the Body, Healing the Pain, Grand Central Life & Style, New York, USA, 1998, 210 p.
  5. H. Schubiner & M. Betzold. Unlearn Your Pain, Mind Body Publishing, Pleasant Ridge, MI, 2012, 322 p.
  6. M. Sopher. To Be Or Not To Be… Pain-Free: The Mindbody Syndrome, 1stBooks, 2003, 187 p.