Jokainen tarvitsee omaa aikaa latautuakseen ja palautuakseen, eli hyvinvointiaan vaaliakseen. Jos elämäsi tuntuu jatkuvalta ”minun täytyy” asioiden hoitamiselta, on itselle mielekkäille asioille raivattava tilaa. Kipu on silloin viesti siitä, että olet ajautunut kauaksi omista tarpeistasi ja toiveistasi. Ajan viettäminen mukavien aktiviteettien parissa voi myös rauhoittaa autonomista hermostoa ja auttaa rentoutumaan. Pidätkö esimerkiksi palapeleistä tai käsitöistä, haluatko nähdä ystäviäsi useammin, tai aloittaa uuden harrastuksen? Onko sinulla riittävästi aikaa ihan vain itsellesi? Muistatko kysyä itseltäsi joka päivä, kuinka voit ja mitä tarvitsisit voidaksesi paremmin? Onhan sinulla myös ”aikatauluttamatonta” aikaa?

Mikäli oman ajan ottaminen tuntuu vaikealta, saatat liian usein laittaa muiden ihmisten tarpeet omiesi edelle. On tärkeää osata laittaa omat tarpeet prioriteettilistansa kärkeen. Jos ei huolehdi itsestään, ei myöskään pysty huolehtimaan toisista. Voi myös olla, että saatamme pyrkiä täyttämään toisten tarpeita, joita ei edes ole olemassa: olemme vain päätelleet niin. Voi myös olla, että jotkut toisten tarpeet eivät ole sellaisia, joita meidän edes kuuluisi tai kannattaisi täyttää! Ne eivät kuulukaan meille!

Mikäli olet tottunut laittamaan muiden ihmisten fyysiset ja emotionaaliset tarpeet omiesi edelle, saatat myös huomata tuntevasi syyllisyyttä silloin, kun teet tai toimit oman parhaasi mukaan. Vaikka tunne ei olekaan tilanteen mukainen, on sen tunnistaminen tärkeää. Laitat kerrankin itsesi ja oman hyvinvointisi muiden tarpeiden edelle, sitä on syytä juhlia!