Pysähdy kuuntelemaan

Kun kehomme kipuilee, meistä tuntuu, että jokin on vinossa. Varsinkin krooninen kipu saa meidät tuntemaan, että kehomme ovat meitä vastaan, koska se ei toimi siten, miten haluaisimme sen toimivan.

Mutta entä jos me olemme vain huonoja kuuntelijoita? Emme useinkaan pysähdy kuuntelemaan, mitä kehomme todella kertoo meille. Kuten kommunikaatiossa muiden ihmistenkin kanssa, yritämme niin kovasti viestiä oman asiamme, että toisten tärkeä viesti saattaa jäädä kuulematta.

Kipu on siis merkki siitä, että sinun tulee pysähtyä ja kuunnella kehoasi. Kipu tai muut oireet kertovat, että tapa, jolla elät, ei toimi. Oli se sitten se, että et kuuntele omia tunteitasi, miellytät liikaa toisia, ylianalysoit, et aseta rajojasi, olet turhan perfektionisti tai mitä vaan. Kipu tulee ja koputtaa olkapäähän sanoen, että tämä ei toimi.

Ja sen sijaan, että suuttuisit sille ja sanoisit ”vihaan sinua, vihaan sinua, vihaan sinua!” (mikä muuten johtaa sympaattisen hermoston aktivaatioon ja oireiden jatkumiseen), voit ajatella, että kipu on sinua varten. PPD-oireet tuovat sinulle arvokasta informaatiota siitä, että kaikki ei ole kohdallaan. Voit sanoa PPD-oireillesi ”Kiitos, että tulit kertomaan minulle, että tarvitsen tauon huolehtiakseni itsestäni”. Voit vihan sijaan pyrkiä olemaan kiitollinen tästä viestistä. Voit vaikka ajatella kipua ja PPD-oireita ystävänä, joka tulee muistuttamaan sinua oman hyvinvointisi huolehtimisesta. Muistuta itsellesi, että vaikka kipu sattuu etkä pidä siitä, se on vaaratonta ja olet turvassa. Mitä paremmin kuuntelet kehosi lähettämää viestiä, sitä vähemmän tarvetta sinulla on PPD:lle.